是不是有些时候会有种多余毛发好像变得浓密…的感觉呢？
其实，多余毛发会变得浓密的原因，跟日常生活中的习惯有关。
以下整理了毛发变浓的原因和对策。
首先从多余毛发变浓密的原因开始说起。
1）使用剃刀或拔毛夹等等的用具，会对肌肤造成过度伤害。
基本上，就算用剃刀剃了毛发也不会因此而变粗，但如果在自己处理的时候使用不恰当的会伤害皮肤的方法的话，
因为毛发有守护肌肤的功能，为了对抗外敌，毛发可能会因此变粗。
再加上， 剃了毛发的话，毛发的断面会变大，也有可能引起色素沉淀。
所以会感觉毛发变得浓密。
只要避免反复地进行自己处理的话，那么感觉毛发变浓密的机会也会减少吧。
2）荷尔蒙紊乱，失调/压力
过度的压力，会造成自主神经系统混乱。自主神经失去平衡后，荷尔蒙也会跟着失调。
像是怀孕或是生理期等时候，可以说是荷尔蒙失去平衡也不奇怪的时期。
至于压力问题，在日常生活中最好用自己的解压方式比较好。
・青春期：为了分泌荷尔蒙，即使是女性，体内的男性荷尔蒙也会增加。原本只有胎毛程度的毛发也有可能因此变粗、变得浓密。
・怀孕期间：荷尔蒙平衡会遽变，黑色素容易沉淀而且身体毛发容易变浓密。但是生产后，随着时间会自然地恢复。
・更年期间：到了40岁后半的女性，多余毛发开始变得浓密。更年期所会有的荷尔蒙失调也是原因之一。
卵巢活动退化，女性荷尔蒙机能也会跟着退化。
另一方面，因为男性荷尔蒙的分泌量没有什么变化，相较之下男性荷尔蒙比例会较多，所以体毛可能也会变得浓密。
・睡眠不足/减肥所造成的营养不良/运动不足/晚睡的生活形态所造成的压力
3）饮食习惯
请不要过度的摄取盐分！体内黑色素有可能因此而增加，对于肌肤也不太好。
还有，会促进男性荷尔蒙（雄性激素）的食物，也有让多余毛发变浓密的可能。
以下列出会促进男性荷尔蒙的食材：
1）动物性蛋白质
尤其是牛或是猪的瘦肉部分，含有丰富的动物性蛋白质和锌，会促进雄性激素的形成。
2）青花菜、花椰菜、包心菜
虽然说是对于“健康和美容”方面很好的蔬菜，其实会让能使体毛变少的女性荷尔蒙（雌性激素）减少，并且让雄性激素增加。
3）牡蛎
对于形成・分泌雄性激素来说不可或缺的是锌。而牡蛎中含有的锌的量，在所有食材里算是数一数二的多。
4）葱、大蒜、韭菜
这三样食材里的所含有的大蒜素，对于体内雄性激素有增加的效果。
以下介绍有利于毛发变细的食物：
与女性荷尔蒙有类似作用的「大豆异黄酮」和低胰岛素的食物（升糖指数低的食物）具有将毛发变细的效果。
1）大豆制品和豆类食品
大豆/豆腐/豆奶/豌豆/杏仁/味噌 等等
2）其他食品
黄豆粉/山药/芝麻/小麦/南瓜/鳄梨/白萝卜/萝卜叶/羊栖菜/红萝卜莲藕/玄米/荞麦/甘薯/菠菜 等等
也就是说！不想让多余毛发变浓密的对策是：
・维持荷尔蒙平衡
・不抽烟（抽烟会导致女性荷尔蒙减少）
・避免不规则的饮食习惯和剧烈地减肥（体内脂肪、胆固醇减少的话，女性荷尔蒙的分泌也可能减少）
・不累积压力
以上几点都必须注意。
荷尔蒙的分泌会随着压力的累积程度而增加，可能因为烦恼，体毛就变得更加浓密，所以要注意不要太过烦恼哦。
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