经常被问到，干燥肌肤也可以做冰点脱毛吗？
不是极度干燥的话虽然可以进行操作，但是有可能会容易感到疼痛、和出现难以得到脱毛效果的情况。
不论是否有在考虑做冰点脱毛的人，都想变成没有毛发、如小婴儿般的滋润肌肤吧？
在食物的选择或是生活习惯上多增加一些意识的话，也是一种护理方式！
接下来和各位介绍对于改善肌肤干燥有帮助的营养素和食材。
■ 对于改善肌肤干燥起作用的是？
干燥肌肤的人，因为皮脂分泌、角质层的水分，和天然保湿因子的量等等变少，肌肤表面呈现干燥的状态。
如果能预防或改善这个原因，再加上充分摄取营养素的话，就能对抗干燥肌肤。
还有，让毛细管的血液循环变好的话，也可以预防肌肤干燥。
综合以上原因，摄取能活化新陈代谢和促进血液循环的营养素也是干燥肌肤的对策之一。
■ 想对抗干燥肌肤的话，就要摄取这个营养素！
对于肌肤变好有帮助的营养素有很多，
但像是维他命A、B、C、E、神经酰胺、α-亚麻酸、锌、等等的营养素，对于肌肤干燥问题特别地有帮助。
接着，来看看各个营养素的作用吧。
【维他命A】
・维持肌肤和粘膜的润泽 ・活化新陈代谢
▼含有丰富维他命A的食材：
肝脏、鳗鱼、星鳗、青花鱼・沙丁鱼等等的青色鱼类、乳制品、蛋、黄绿色蔬菜、海苔、裙带菜、绿茶等
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【维他命B】
・活化新陈代谢 ・抑制因干燥引起的发炎
▼含有丰富维他命B的食材：
猪肉、肝脏、蛋、黄豆、纳豆等
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【维他命C】
・促进预防干燥肌肤所需的胶原蛋白形成
・抗氧化作用（有除去在肌肤老化和发炎的过程中所产生的活性氧的作用）
▼含有丰富维他命C的食材：
红椒、柠檬等的蔬菜水果等
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【维他命E】
・促进血液循环、活化肌肤新陈代谢 ・抗氧化作用
・分解皱纹和松弛等等的因老化而形成的过氧化脂质
▼含有丰富维他命E的食材：
芝麻、杏仁、坚果类、黄豆、鳄梨等
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【神经酰胺】~存在皮肤角质层里的脂质~
・阻挡外部来的刺激，维持肌肤角质层的水分。
▼含有丰富维他命E的食材：
蒟蒻、魔芋丝、黄豆、黑豆、红豆、羊栖菜、海带等
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【α-亚麻酸・锌】
・帮助细胞分裂 ⇒ α-亚麻酸是形成细胞膜的元素，锌能帮助细胞分裂时所需的酵素活动
・α-亚麻酸是形成神经酰胺的元素
▼含有丰富α-亚麻酸的食材：
亚麻籽油、紫苏油、鱼油、牡蛎、瘦肉、蛋黄、堪察加拟石蟹、鳕鱼子
对于改善干燥肌肤有作用的营养素，大多都是容易入手的食材。请务必在日常生活中经常摄取，向着远离干燥的滋润肌肤努力吧！
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