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● 改善生活习惯来预防干燥肌肤篇

    肌质偏干燥的话,会有容易感受到疼痛、或是造成脱毛效果不佳的情形,
   银座Calla建议大家,想预防干燥请从日常生活做起。
   对于美容事物感受性高且正在进行冰点脱毛中或是自我处理的女性,
   都想要拥有不干燥的滋润肌肤吧。

    以下,来说明可以改善干燥肌的生活习惯和环境方面的对策。

      (1)睡眠不足

 睡眠不足/重要的不是睡眠的时段,而是「睡着后的3小时内能够睡得多熟」

   大家都知道「睡眠不足是肌肤的强敌」,在这个时代,能够每天有着充足且有规律的睡眠时间的人很少。
   那么,要如何才能让肌肤快速修复、击退干燥肌呢?

 很常听到「晚上22点~到凌晨2点是肌肤的黄金时段」,

 这是因为以前有个「在这个时段会大量分泌成长荷尔蒙」的说法。
   但是,根据近年来的研究指出,成长荷尔蒙的分泌时间并不是一定的。
   而是在「睡着后一开始的深层睡眠90分钟和浅层睡眠的90分钟,合计起来的180分钟(3小时)」会大量的分泌。

   重要的不是睡眠的时段,而是「睡着后的3小时内能够睡得多熟」。

       能够有效利用睡着后3小时的睡眠方式

 想在睡着后3小时进入深层睡眠、充分分泌成长荷尔蒙让肌肤快速修复的话,实施以下的事情是有帮助的。

 ・要睡觉的时候,保持在血糖值下降的状态
   ・大约在睡前的1小时让身体变暖,要睡觉时刚好保持体温下降的状态
   ・睡前1小时不要做会刺激脑部的事情

 也就是说,做好下列行为的话,就算睡眠时段很晚、不规律,也可以使成长荷尔蒙充分分泌且让肌肤修复。

 ・睡前的2小时,或是最晚也要在1小时前就不要进食
   ・睡前的2小时内进食的话,请做轻微运动,让血糖值下降
   ・睡前1小时利用泡澡等等让身体变暖和,让体温能在要睡觉时回复(下降状态)

    ※睡前1小时泡澡的话还能顺便让血糖值下降,简直是一石二鸟!

      (2)洗澡

 在睡前1小时洗澡,就像上面所说的非常有益,
   但如果
洗的方式不对的话,就会变成成为干燥肌肤的原因。
   请注意以下事项,不让角质层的锁水力下降吧。

       注意洗澡时使用温水以及在短时间内洗好

 泡澡或是淋浴时使用较热的水、入浴时间又长的话,会让角质层中的细胞间脂质(神经酰胺等等)和NMF(天然保湿因子)流失。
   将泡澡或是洗澡时的水温设定为38-39°c左右,并且将时间缩短为20分钟的程度吧。

       洗澡的方式也要注意

 摩擦和洗过头是造成干燥肌肤最大的原因。
   请注意以下各点,预防摩擦和洗过头吧。

 ・手脚和腰、腹部等等,肌肤皮脂较少的部分,减少使用沐浴乳或是肥皂清洁的次数(2~3天一次)
   ・每天都想清洗的话,需使用较温和、含有氨基酸成分的表面活性剂
   ・不要使用毛巾等等的物品搓揉,使用起泡的沐浴乳或是肥皂清洗。
   ・洗完澡后马上进行保湿

 因为泡澡或是冲澡,或多或少都会让角质层内的细胞间脂质和NMF(天然保湿因子)流失。
   又因为皮脂被清洁剂洗掉,肌肤呈现没有防备的状态。
   洗完澡后马上进行保湿,注意让肌肤不要变得干燥吧。

 洗澡/注意洗澡时使用温水以及在短时间内洗好

      (3)会造成肌肤刺激的衣服或寝具

 穿着羊毛等等具有刺激性纤维的衣服时,再里面多加一件棉制的卫生衣以免直接接触到肌肤吧。
   还有像是枕套、毛毯、棉被会接触到脸和脖子附近的肌肤。
   为了防止睡觉时会不小心摩擦到,感到刺激而用手去抓痒,请选择肌肤触感好的寝具吧。

      (4)空气干燥・暖气装置的热气

 角质层健全的话,就算空气干燥,肌肤内部的水分也不太会流失。
   但是,如果是角质层受损的干燥肌肤,因为保水能力不好,空气的干燥会对肌肤造成很大的损伤,请注意下列事项。

 ・加强肌肤护理使肌肤滋润
   ・配合房间大小选择适合的加湿器,维持室内湿度
   ・不要将空调的温度调太高
   ・尽量不要使用暖炉或是电热毯

 暖炉和电热毯是具有盲点的暖气装置,将肌肤加热后,不只肌肤会变得干燥,还会因为热的刺激感到痒,
   去抓的话可能会对角质层造成多余的伤害。

 以上说明了有关睡眠不足和洗澡的方式等等,
   其实,自我处理的脱毛方式也是会造成干燥的等等肌肤问题。

 银座Calla是个致力研究「保湿」的专业脱毛沙龙,
   为了提供给您光滑且滋润的肌肤,脱毛前后皆使用保湿仪器进行肌肤护理。
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 想了解干燥肌肤对策从选择食物做起篇请点击 >

 
 

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